Oláaa,
Segunda - Feira "dinovu", rsrs
Hoje posso dizer que a minha segunda - feira está sendo diferente...
Não estou de mal humor,
Não estou cansada,
Estou feliz e com muita vontade de recomeçar :)
Hoje é o dia oficial do inicio da minha Reeducação Alimentar!!!
DIA 26/11/2007.
Assim que eu sair aqui do escritório (estou no trabalho, fuçando o blog, rsrs), vou passar na farmácia e me pesar...
Sei que vou ficar apavorada quando ver meu peso, vai ser um choque, mas estou me preparando para ficar assim só por uns segundos, e já levantar a cabeça, afinal, ficarei assim por pouco tempo, logo, logo, estarei em forma novamente!!
Comentei no post anterior, que não pretendo me privar de nada que eu goste, e queira comer, mas gostaria de RETIFICAR essa informação...
Estive pensando, e cheguei a conclusão que eu vou sim, ter q passar por algumas privações, pelo menos até eliminar os kilos extras...Mas, se por acaso eu cometer um deslize, (q acho normal), não vou por tudo a perder,,,
Bom gente, comentei também, num post anterior, sobre como a minha alimentação é errada, pois como poucas vezes ao dia (em maiores quantidades) e não como frutas e verduras/legumes...
Então, a partir de hoje me alimento da seguinte forma:
Café da manhã _ Café preto (não fico sem), com bolachinhas água e sal, ou torrada...pequena quantidade de requeijão light...meia xíc. de leite desnatado (em separado).
Lanche (às 10:30) - iogurte light ou fruta (gosto de banana, às vezes como amassada com canela)
Almoço (até às 13h) - Carne ou frango, de preferência grelhados, pouco arroz (não gosto muito) e as verdurinhas escondidinhas (rsrs, pareço criança)
Lanche da tarde (até às 16:30) - idem do das 10h,
Jantar (no máximo 19:30) - Aqui a maior mudança: Pretendo que meu jantar seja o Shake que comprei da Herbalife (que é muito nutritivo), batido com um pedaço de fruta, aveia e linhaça...
e antes de dormir, em caso de fome ou muita vontade de comer, vou comer uma fruta, gelatina diet, um copo de leite desnatado ou um pires de mingau de aveia, com leite desnatado (a princípio são essas as opções)...
Quanto as frutas e verduras, vou tentar colocá-las nas minhas refeições da seguinte forma:
Frutas: Em vitaminas e sucos, mais precisamente no shake (herbalife) q vou tomar...
Verduras e Legumes: bem picadinhos junto a outras coisas q eu como, como p. ex. misturados no arroz, no feijão...
Seria bom que uma nutricionista elaborasse meu cardápio, mas por enquanto vou fazer assim mesmo... Depois que eu estiver mas adaptada a algumas mudanças, talvez eu consulte uma...
Outro ponto importante: Preciso URGENTE pararrrrr de tomar Coca light/Zero, affff
Sou viciadissima, mas sinto que me faz mal, me deixa inchada, etc..
A PARTIR DE HOIJE VOU EVITAR AO MÁXIMOOOOOOOO!!! ATÉ NÃO TOMAR MAIS.....
Queria continuar escrevendo (é tão bom) mas preciso voltar ao trabalho...
Meu micro em casa não está funcionando, queimou a fonte (eu liguei sem o estabilizador = CABEÇUDA , hihih)
Então tenho que postar aqui do escritório, não dá muito tempo...
Bom, meninas, digam o que acharam do meu cardápio...
Aos poucos vou aprimorando o meu blog, ok...ele ainda tá meio sem pé nem cabeça rsrs
BjuXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX e até amanhã!!!!!!!!!